Tips Uit Mijn Rugzak

Tips Uit Mijn Rugzak | Tessa Fillié

Bij Tips Uit Mijn Rugzak draait alles om mentale gezondheid. Tessa schrijft blogs en maakt producten die mensen helpen om mentaal in balans te blijven of om terug in balans te komen.

Ze doet dit vanuit haar eigen ervaring met angsten en somberheid. Zij miste zelf soms handvaten. Er zijn volgens Tessa zoveel praktische tips om angsten te verminderen, meer te ontspannen, meer genietmomentjes te beleven en minder stress te ervaren, maar het kan soms best een zoektocht zijn. Tessa wijst je de weg!

Zo heeft ze bijvoorbeeld 'Reminder kaarten', zoals de kaart 'Houvast bij angst', waarin ze je meeneemt in het valideren van je gevoelens, het checken van je gedachten en het zoeken naar oplossingen die minder voor de hand liggen. Ook in de kaart 'Paniek stappenplan' krijg je allerlei stappen uitgelegd, zoals hoe je je lichaam kalmeert, hoe je je gedachten af kunt leiden en hoe je jezelf gerust kunt stellen.