De herfst is een prachtig seizoen, met al haar mooie kleuren. Tegelijkertijd moeten we goed voor ons lichaam en geest zorgen, want we zijn gevoeliger voor disbelans tijdens de herfst.

De herfst, een seizoen dat zich kenmerkt door prachtige kleuren terwijl bladeren van de bomen loslaten en zachtjes naar de aarde zweven. Het is een periode waarin de natuur ons een mooie les in loslaten geeft. Net zoals de bladeren hun takken verlaten om de weg naar beneden te vinden, nodigt de herfst ons uit om naar binnen te keren, te reflecteren en los te laten wat ons niet langer dient. In deze tijd van het jaar lijkt de wereld langzamer te worden en wij worden uitgenodigd om hetzelfde te doen. Het is alsof de herfst ons aanmoedigt om de drukte van het dagelijks leven even opzij te zetten en na te denken over wat echt belangrijk is.

Tijd voor jezelf nemen is essentieel in dit seizoen. In dit seizoen hebben we de natuurlijke neiging om meer tijd in onze eigen gedachtes door te brengen, om te reflecteren op onze doelen en verlangens, en om te accepteren dat groei soms gepaard gaat met loslaten en hernieuwde energie. En hoe kan dat beter dan met een kopje thee? Wist je dat thee of kruidenthee – naast het bieden van een mindful moment – kan helpen bij gezondheidsklachten die typisch zijn voor de herfst?

Veel voorkomende herfstklachten

De herfst nodigt ons niet alleen uit om naar binnen te gaan, maar ook juist om buiten van de natuur te genieten. Buiten in de natuur met de herfst kunnen verschillende gezondheidsklachten vaker voorkomen vanwege veranderingen in het weer en de omgeving. Hieronder beschrijf ik welke klachten tijdens dit seizoen vaker voorkomen.

Verkoudheid en griep

Mensen worden vatbaarder in dit seizoen voor verkoudheid en griep. De koelere temperaturen en het feit dat mensen meer tijd binnenshuis doorbrengen, vergroten de kans op virale infecties.

Allergieën

Voor sommige mensen kunnen herfstallergieën een probleem zijn, vooral als er pollen in de lucht zweven. Dit kan leiden tot symptomen zoals niezen, jeukende ogen en een verstopte neus.

Droge huid

De lagere luchtvochtigheid in de herfst kan leiden tot droge en geïrriteerde huid. Veel water drinken en goed voor je huid zorgen is essentieel in dit seizoen.

Seizoensgebonden stemmingsstoornissen

Sommige mensen ervaren een verandering in hun stemming en energieniveau tijdens de herfst. Dit kan leiden tot symptomen zoals depressie, vermoeidheid en een verlangen naar koolhydraatrijk voedingsmiddelen.

Veranderingen in slaappatroon

De kortere dagen en langere nachten kunnen het slaappatroon beïnvloeden. Sommige mensen hebben moeite om in slaap te vallen of worden eerder wakker in de herfst.

Gewichtstoename

Het verlangen naar comfortvoedsel in de herfst kan leiden tot gewichtstoename als gevolg van een hogere inname van calorieën.

Welke kruiden(thee) kan helpen de klachten te verlichten?

(Kruiden)theeën kunnen een natuurlijke manier zijn om enkele van de veelvoorkomende klanten in de herfst te verlichten. *

Hatsjoe thee

Met deze opbeurende thee voel je je niet alleen een stuk beter maar de kruiden die in deze thee zitten geven je immuunsysteem een boost.

Ontstekingsremmende thee

Deze thee helpt tegen ontstekingen in het lichaam en huid. De combinatie van deze ontstekingsremmende en verwarmende kruiden vermindert pijn en is een warm een kruidige theemelange. Een must-have in je theekast.

Detox thee

De detox kruidenthee helpt je lichaam te ondersteunen bij het bereiken en behouden van een gezonder lijf. Het biedt ondersteuning bij het ontgiften en afvoeren van afvalstoffen, zodat deze je lichaam sneller en makkelijker kunnen verlaten.

Stralende huid thee

In deze kruidenthee zitten prachtige kruiden en antioxidanten die een optimale werking van jouw huid kunnen ondersteunen. Speciaal voor iedereen die wil werken aan een mooie en stralende huid.

Tea, myself and I thee

Een fijne, zachte kruidenthee die je de hele dag door mag drinken. Deze geurige melange van kalmerende kruiden stimuleert warmte, ontspanning en evenwicht. Een heerlijk momentje voor jezelf.

Stress relief thee

Deze heerlijke zachte kruidenthee helpt jou bij het gevoel van stress en een opgejaagd gevoel. De rustgevende kruiden brengen jou in totale ontspanning en kalmte.

*Kruidenthee kan je helpen bij het ondersteunen van je gezondheid. Houd er rekening mee dat kruiden en kruidentheeën niet als vervanging moeten worden gebruikt voor medisch advies en behandeling. Kruidentheeën kunnen alleen de symptomen verlichten en geen definitieve genezing bieden.

Zo maak je het perfecte kopje thee

De eenvoudigste manier om thuis losse thee te bereiden is met een theefilter, een maatschepje en een waterkoker met temperatuurregelaar. Of je laat het water eventueel afkoelen als het water niet 100 graden mag zijn. Het is belangrijk dat de theeblaadjes voldoende ruimte hebben om zich uit te vouwen, zodat het aroma en de smaak volledig tot uiting komen.

Water

Essentieel voor het lichaam en versterkt de werking van thee door de voedingsstoffen beter op te nemen. Hoewel kraanwater prima werkt, zorgt gefilterd water of bronwater voor een helderdere kleur en een rijkere smaak.

Kwaliteit

Kies voor verse kwalitatieve losse thee of kruiden, geen goedkope theezakjes. Theezakjes bevatten vaak restanten van de theeplant en kunstmatige toevoegingen. Vermijd dit en ga voor natuurlijke thee zonder plastic.

Maatschepje

Om de juiste hoeveelheid thee of kruiden in de filter te doen. Plaats de filter in je mok of theepost, voeg warm water toe en laat de thee trekken volgens de instructies of je eigen voorkeur. Geniet!

Juiste opbergmethode

Bewaar thee in een luchtdichte blik op een donkere, koele en droge plek, weg van sterke kruiden en specerijen. Zo blijft de geur en smaak behouden en kan kwalitatieve thee minstens een jaar goed blijven.

Honing

Optioneel, maar doe dit met mate om de smaak niet te overheersen. Voeg honing pas toe als de thee is afgekoeld tot drinktemperatuur, zodat de goede enzymen en gezondheidsvoordelen behouden blijven.

Creëer je eigen theeritueel

Wanneer de dagen korter worden en de wereld buiten verstilt, kunnen kleine rituelen zoals een kop kruidenthee een bron van warmte en rust zijn. Door bewust de tijd te nemen om te genieten van geur, smaak en het moment zelf, creëer je een plek van geborgenheid in je dagelijks leven. Zo wordt thee niet alleen een drankje, maar een zachte uitnodiging om te vertragen, dichter bij jezelf te komen en de herfst met open armen te omhelzen. Probeer deze week eens jouw eigen theeritueel te creëren: kies een thee die bij je stemming past, maak er een bewust moment van en ontdek hoeveel verschil een kleine handeling kan maken.

Wil je regelmatig inspiratie ontvangen van Slow & Zo?
Meld je dan aan voor onze maandelijkse inspiratiemail.